jestem chudy

Witam . Chciałbym przytyć bo jestem za chudy . Zaczołem jeść więcej od razu i wiem że to pójdzie narazie w brzuch i moje pytanko czy jak zrobi mi się brzuszek to rozejdzie się to jakoś po całym ciele i nada mu kształtu ? Wiek 15 lat

Mam 15lat 178cm 52kg(tragedia) mam zamiar zakupic piersi itp jestem strassznie chudy i nieraz nie moge zjesc przez caly dzien nawet tych 200kalori wiec chce zakupic jakas odzywke dla mnie ktora mi nic nie zrobi i moge na swoj wiek ja stosowac co doradzacie?

Witam Mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. Budowa ciała typowa dla ektomorfika, ogólnie chudy jestem. Chciałbym w końcu coś z tym zrobić. Poproszę jakiś plan treningowy, który mógłbym wykonywać w domu jak narazie bez sprzętu. Mój cel to masa i siła.

Witam, mam takie pytanie co polecili byście na zwiększenie masy ponieważ jestem strasznie chudy (przynajmniej tak uważam), Ma 176cm wzrostu, 65kg wagi i 19lat, chciałbym przytyc 10-15kg, od czego zacząc? Z góry bardzo dziękuje chociaż za najmniejszą pomoc, Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie... Schudlem 15kg w krotkim czasie wszyscy mi mowia ze jestem juz chudy...ale ja widze ze jeszcze taka jakby wiszaca skore mam czy to jest spowodowane tym chudnieciem i czy to sie unormuje z czasem? Z gory dzieki

Witam! Chciałem troche przybrać na masie (chudy jestem bardzo), kumpel mi mówił żebym sobie kupił Top mass. Doradzcie mi coś!!!

Witam, mam 16 lat jestem troszkę chudy, zamierzam wyrobić sobie masę mięśniową, chciałbym też do treningu dodać bieganie. Ale bieganie odchudza a ja robię "masę" czy to ma jakiś związek? i czy warto biegać? czy mam po prostu zwiększyć dietę

Witam,mam pytanie chciałbym w krótkim czasie wyzezbic sobie kaloryfer...niestety nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić...nie jestem otyły, wręcz za chudy... jak możecie to pomóżcie. z góry dziekuje

Witam postanowilem ulozyc sobie diete i podliczylem kalorie i wyszlo że w przybliżeniu dzienniej zjadam 4000 kalori i 160g tłuszczu. czy to jest dobra ilośc czy za mało ? jestem bardzo chudy . prosze o szybka odpowiedz pozdrawiam

jestem mega chudy mam hankel i chce wygladac lepiej wiadomo chodzi o kobiety ;) ale tez chce zrobić to dla siebie zebym patrząc w lustro nie myslal...WIUR!!! jak rozpocząć? ile kilo na hankel i wgl będę wdzięczny ^^

Siemka mam takie pytanie. Czy jak ćwiczysz na siłowni na masę to można biegać? Czy tylko zostają ćwiczenia na siłowni na nogi? Jestem masy średniej czyli nie za chudy i nie za gruby. A jak można sobie pobiegać to ile razy w tygodniu i ile km?

mam zamiar zaczac cwiczyc i wziac sie do tego dosc ostro, niestety nie znam sie w ogole na tych odzywkach i suplementach. moglibyscie doradzic co pomaga w szybszym zwiekszeniu masy i masy miesniowej? jestem bardzo chudy jak na swoj wzrost, jesli to ma jakies znaczenie.

Witajcie mam na imie Wojtek mam 17 lat i chciałbym wam zadac pytanie od czego musze zacząc chce bardzo szybko nabrac mase i wyrzeźbic mieśnie .Mam 17 lat waże 60 kg ale jestem bardzo chudy w łapie to prawie nic nie ma musze szybko sie wziasc za siebie wzrost to 1.76 pomożcie mi prosze

Czy dobry bilans dnia ? Wychodzi troche zadużo białka, ale niema zabardzo skad skubnac. Jestem w miare chudy. wiek 18. 78kg wagi /192 cm wzrostu . Aktywność fizyczna srednia-duża

Siema, mam 17 lat ważę ok. 53 kg jestem dosyć chudy i niski lecz cały czas idę w górę, aktualnie mam 174 cm, jakie odżywki brać żeby trochę nabrać masy i jaki gainer może być dobry na początek? nie chce też żeby coś mi zaszkodziło w wzroście, pozdrawiam :)

Witam Mam 16 lat , 178cm wzrostu oraz 57 kg . Jestem ogólnie chudy, chciałbym w wakacje nabrać trochę masy . Codziennie gram w piłkę 2-3h , kondycję mam bardzo dobrą,niema z tym problemu z przeciwieństwem do siły. Jaką dietę,trening polecacie zastosować ? Z góry dzięki

Witam mam taki problem mianowicie mam 195 cm wzrostu i waże ok 73kg to za mało ;/ jestem bardzo chudy i mam bardzo dobrą przemianę materii. Doradzcie mi jaka dieta,jakie odzywki i jaki trening aby jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić ciało ?? proszę o podpowiedzi.

no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny Kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy

Witam otóż mam problem mam wzrostu 185cm ważę 65 kg jestem dość chudy.Chciałem z grubnąć ale mi to nie wychodzi ponieważ tyle co kalori nabije to zaraz je zbije bo dużo biegam.Pomocy wpadłem na pomysł aby wyrzeźbić mięśnie brzucha macie odpowiednią dietę pomocy ! ?

Witam. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę ok 70 kg. Jak na mój wzrost jestem dosyć chudy i chciałbym coś z tym zrobić. Chodzi mi o jakieś domowe ćwiczenia oraz może jakąś dietę. Chodzi mi szczególnie o nabranie masy oraz wyrzeźbienie tego. Możecie coś poradzić???